Çoğumuz bedensel rahatsızlıklarımızı dikkate alır, iyileşmek için çözüm yolları ararız ancak ruhsal problemlerimiz için çoğunlukla aynı arayışa girmeyiz. Bu durum, genellikle hissettiğimiz ruhsal sıkıntıları göz ardı ediyor olmamızdan ya da bu sıkıntıların çözülebileceğine olan inancımızın veya bilgimizin olmayışından kaynaklanmaktadır.
Oysaki insan biyopsikososyal bir bütündür. Kişinin sağlıklı olması yalnızca bedenen değil, psikolojik ve sosyal olarak da tam bir iyilik hali içinde olması anlamına gelir. Beden ve ruh ayrılmaz bir bütün halindedir. Pek çok bedensel hastalık, aslında çözüme kavuşmamış ruhsal problemlerden ileri gelir. Yeterince dile getirilemeyen ya da gizlenen sıkıntılar, karşımıza iştah ve uyku problemleri, baş ağrısı, mide yanması, hazımsızlık, şişkinlik gibi sindirim problemleri, yaygın vücut ağrıları, bayılmalar, kasılmalar şeklinde çıkabilmektedir. Öte yandan kendini ruhen iyilik içinde hissetmeme, kaygı, stres ve aşırı üzüntü hali kişinin bağışıklık sistemini zayıflatarak akne, uçuk, zona ve diğer bazı enfeksiyon hastalıklarına yatkınlığa sebebiyet verebilir.
Bedensel hastalıklara yönelik verdiğimiz tedaviler, iyi bir ruh hali ve motivasyon ile desteklendiğinde aldığımız yanıtlar çok daha yüz güldürücü olabilmektedir.
Sağlıklı bir zihin ve ruh için sağlıklı ve dengeli beslenme, düzenli ve yeterli bir uyku şarttır. Bunun yanında özellikle açık havada yapılan sportif aktiviteler, dinlendirici müzikler, keyif alınan hobi amaçlı bir meşguliyet ve sosyal faaliyetler de oldukça faydalıdır.
Bazı ruhsal sıkıntıların hastalık boyutunda değerlendirilmesi ve ilgili hekimlerce bunlara yönelik ilaç tedavisi başlanması gerekir. Çünkü bu aşamada beyindeki bazı kimyasal maddelerin dengesi bozulmuştur ve dengenin kurulabilmesi amacı ile ilaç tedavisi şarttır. Bu, tıpkı bedensel hastalıklar gibi oldukça normal bir durumdur. Bu bağlamda ihtiyaç hissedildiğinde gereken motivasyonel destek ve/veya ilaç tedavisinin alınabilmesi için öncelikle aile hekimlerine ya da bir psikiyatri hekimine başvurmak gerekir.
Büyük değişimler küçük ama devamlı adımlardan oluşur. Dünya bizim ona hangi pencereden baktığımıza göre değişir. Her problemin bir çözümü vardır, biz yeter ki onu doğru yerde arayalım.
Kendinize iyi davranın, sağlıcakla kalın!
Uz. Dr. Nurcihan İDİKUT
Aile Hekimliği Uzmanı