Sıcak Hava Dalgalarında Sağlığınızı Koruyun.
Çameli Devlet Hastanesi İç Hastalıkları Uzm. Dr. Celalettin Buğra ATAYETER il genelinde etkisini sürdüren kavurucu hava sıcaklıklarına karşı vatandaşlarımızı uyardı.
Yaz aylarında yükselen sıcaklıklar ve artan nem oranı, yalnızca konforumuzu bozmakla kalmaz; doğrudan sağlığımızı da tehdit edebilir. Sıcak çarpması, sıvı kaybı (dehidrasyon) ve güneş yanıkları gibi olumsuz durumlardan korunmak için günlük alışkanlıklarımızda küçük ama etkili değişiklikler yapmamız büyük önem taşıdığını ifade eden Uzm. Dr. Celalettin Buğra ATAYETER sağlığınızı korumak için almanız gereken temel önlemleri anlattı.
- 11:00 - 16:00 Saatleri Arası Dışarı Çıkmayın ; güneş ışınlarının en dik ve dik keskin geldiği bu saatlerde zorunlu olmadıkça açık havada bulunmamaya özen gösterin.
Dışarıda olmanız gerekiyorsa doğrudan güneş altında kalmak yerine gölgelik alanlarda durmaya ve hareket etmeye çalışın. - Spor ve yüksek efor gerektiren aktivitelerinizi sabahın erken saatlerine veya akşam serinliğine erteleyin.
- Vücudunuz susuzluk sinyali vermeden önce de düzenli olarak su için. Günde en az 2,5 - 3 litre su tüketmeye özen gösterin. Su, maden suyu, ayran ve ev yapımı şekersiz soğuk çaylar iyi birer seçenektir. Çay, kahve, alkollü ve çok şekerli/gazlı içecekler vücuttan sıvı atımını hızlandırır; bu nedenle tüketimlerini minimumda tutun.
- Teri emen, pamuklu veya keten gibi doğal kumaşlardan yapılmış, açık renkli ve bol kıyafetler tercih edin. Geniş kenarlıklı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanın. Dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce açıkta kalan tüm cilt bölgelerinize en az 30 SPF koruma faktörlü güneş kremi sürün ve her 2 saatte bir tazeleyin.
- Sıcak çarpmasının belirtileri olan; yüksek ateş, kuru ve kırmızı cilt, baş dönmesi, mide bulantısı, hızlı nabız veya bilinç bulanıklığı gibi durumlarda kişiyi hemen serin bir yere alın, kıyafetlerini gevşetin ve zaman kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın.
Uzm. Dr. Celalettin Buğra ATAYETER özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler, kronik hastalar ve açık alanda çalışanlar başta olmak üzere herkesi tedbirli olmaya çağırdı
Sağlıklı ve güvenli bir yaz sezonu için tedbiri elden bırakmayın!